Quand consulter · Regional Hub
Dos et bassin
Identifier la région dominante et trouver la page la plus adaptée à votre situation.
Douleur lombaire, gêne près du sacrum, tension dans la fesse, douleur de hanche ou sensation qui descend dans la jambe : commencez par la gêne qui domine aujourd’hui.
Choisir votre point de départ
Quelle page correspond le mieux à votre gêne ?
Choisissez d’abord la douleur, la région ou le mouvement qui vous gêne le plus aujourd’hui. Les relations avec les hanches, les jambes, les appuis et la respiration pourront ensuite être observées pendant la séance.
Lombalgie chronique
Douleur dans le bas du dos, raideur persistante, épisodes de blocage ou difficulté à se pencher, se relever et rester longtemps assis.
Explorer cette page 02Douleur sacro-iliaque
Douleur située près du sacrum, souvent d’un côté, aggravée par la marche, certains appuis ou les changements de position.
Explorer cette page 03Douleur dans la fesse
Douleur profonde, tension, brûlure ou gêne localisée dans une fesse, avec ou sans irradiation vers la jambe.
Explorer cette page 04Douleur de la hanche
Gêne sur le côté de la hanche, dans l’aine ou pendant la marche, les escaliers et le passage de la position assise à debout.
Explorer cette page 05Sciatique
Douleur partant du bas du dos ou de la fesse et descendant dans la jambe, parfois jusqu’au pied.
Explorer cette page 06Douleur du haut du dos
Tension dorsale, gêne autour de la colonne ou difficulté à mobiliser et à déployer le haut du tronc.
Explorer cette pageComprendre la région
Le dos et le bassin fonctionnent comme une continuité
Les lombaires, le sacrum, les articulations sacro-iliaques, les hanches et les muscles fessiers participent ensemble au mouvement et aux appuis.
Une douleur peut rester très localisée, mais elle peut aussi être ressentie dans plusieurs régions à la fois.
Une gêne lombaire peut s’accompagner d’une tension dans la fesse. Une douleur du bassin peut modifier la manière de marcher. Une hanche moins mobile peut augmenter la sollicitation du dos.
Observer ces relations ne signifie pas que toutes les douleurs ont la même origine. Cela permet surtout de comprendre comment le corps s’organise autour du symptôme.
Fonctions concernées
Le dos et le bassin participent à presque tous les mouvements quotidiens
Une gêne dans cette région peut modifier la manière de bouger, de respirer, de s’asseoir ou de marcher.
Se pencher
Ramasser ou s’habiller
Mettre ses chaussures, se pencher vers le sol ou attraper un objet peut devenir difficile.
Se relever
Passer d’une position à une autre
Se lever d’une chaise, sortir du lit ou se redresser après une flexion peut provoquer une douleur.
Marcher
Transférer le poids d’un côté à l’autre
Une douleur du bassin, de la hanche ou de la fesse peut modifier les appuis et la longueur du pas.
Dormir
Trouver une position confortable
La douleur peut apparaître en position allongée, pendant les retournements ou au réveil.
Lire le corps autrement
Une douleur du dos ne concerne pas toujours uniquement les lombaires
Le mouvement du dos dépend aussi de la mobilité du bassin, des hanches, du thorax et de la qualité des appuis.
Lorsque le bassin bouge peu, les lombaires peuvent être davantage sollicitées.
Lorsqu’une hanche devient douloureuse, la marche peut se modifier et déplacer la charge vers l’autre côté.
Une respiration retenue peut également accompagner les mouvements difficiles, notamment lorsque la personne anticipe la douleur.
L’observation ne cherche donc pas une cause unique, mais la manière dont plusieurs régions participent au mouvement.
Une adaptation possible
La peur de la douleur peut progressivement limiter le mouvement
Lorsqu’un geste devient douloureux, le corps peut commencer à l’éviter ou à le réaliser d’une manière différente.
Cette chaîne décrit une adaptation parfois observée autour de la douleur. Elle ne représente pas toutes les douleurs du dos ou du bassin et ne remplace pas un diagnostic médical.
Approche proposée
Observer la douleur, le mouvement et les appuis
La séance s’adapte à la localisation de la douleur, à sa durée, aux mouvements limités et aux réponses observées dans l’ensemble du corps.
Écouter
Comprendre la localisation, l’ancienneté, les irradiations, les positions aggravantes et les examens déjà réalisés.
Observer
Observer la flexion, le redressement, la rotation, les appuis, la marche et la respiration.
Accompagner
Travailler progressivement sur les zones qui limitent la mobilité ou maintiennent une organisation de protection.
Réévaluer
Comparer la douleur, l’amplitude du mouvement, la qualité des appuis et le confort pendant la marche.
Lorsque la personne recommence à bouger sans anticiper chaque geste
Chez certaines personnes, la première limitation n’est pas seulement la douleur elle-même.
C’est la manière de se lever en tenant le dos.
La manière de marcher en raccourcissant un pas.
La manière de se pencher en bloquant la respiration.
Au cours d’une séance, nous observons parfois un mouvement plus fluide, une respiration moins retenue ou des appuis plus équilibrés.
Ces changements ne permettent pas de conclure à une modification d’une lésion structurelle.
Ils montrent que certaines adaptations développées autour de la douleur peuvent évoluer.
Régions associées
Explorer les régions qui fonctionnent avec le dos et le bassin
Les douleurs du dos peuvent parfois être accompagnées d’une gêne du haut du corps, des jambes ou des appuis.
Regional Hub
Cou et épaules
Lorsque la tension remonte vers le haut du dos, les omoplates ou la nuque.
Explorer la régionRegional Hub
Jambes et genoux
Lorsque la douleur, la faiblesse ou les compensations se prolongent vers la cuisse, le genou ou la jambe.
Explorer la régionSymptôme associé
Douleur de la jambe
Lorsque la douleur descend sous la fesse ou le genou, avec ou sans fourmillements.
Explorer cette douleurRegional Hub
Pieds et talons
Lorsque les appuis, la marche ou les douleurs du pied modifient l’organisation du bassin et du dos.
Explorer les appuisPour aller plus loin
Explorer les schémas associés au dos, au bassin et aux chaînes de mouvement
Certaines douleurs persistantes peuvent être observées avec des restrictions du bassin, des compensations postérieures, une protection globale ou des boucles de compensation.
Repères de sécurité
Quand demander rapidement un avis médical ?
Certaines douleurs du dos, du bassin ou de la jambe nécessitent une évaluation médicale rapide.
- Douleur apparue après une chute, un accident ou un traumatisme important
- Faiblesse nouvelle ou rapidement progressive d’une jambe
- Difficulté nouvelle à marcher ou perte importante d’équilibre
- Perte de sensibilité importante dans une jambe
- Engourdissement de la région entre les jambes ou autour des organes génitaux
- Difficulté nouvelle à uriner, rétention urinaire ou perte de contrôle urinaire ou fécal
- Douleur intense accompagnée de fièvre ou d’un état général altéré
- Douleur nocturne inhabituelle, persistante et non soulagée par les changements de position
- Douleur associée à une perte de poids inexpliquée
- Douleur abdominale importante, malaise ou pulsation inhabituelle dans l’abdomen
- Douleur nouvelle chez une personne ayant une fragilité osseuse importante
- Symptômes sévères ou rapidement progressifs
Les séances proposées au cabinet ne remplacent pas un diagnostic médical, les examens nécessaires, un suivi neurologique ou orthopédique ni une prise en charge urgente.
En cas de faiblesse brutale, de trouble urinaire récent ou de perte de sensibilité dans la région périnéale, contactez rapidement le 15 ou le 112.
Questions fréquentes
Avant de choisir une page ou de prendre rendez-vous
Une douleur dans la fesse vient-elle toujours du dos ?
Non. Une douleur dans la fesse peut être associée au bas du dos, au bassin, à la hanche ou à d’autres structures locales.
La localisation seule ne permet pas de déterminer l’origine.
Quelle est la différence entre lombalgie et sciatique ?
La lombalgie concerne principalement la région du bas du dos.
La sciatique décrit plutôt une douleur pouvant partir du bas du dos ou de la fesse et descendre dans la jambe.
Pourquoi observez-vous aussi les hanches et la marche ?
Les hanches, le bassin et les lombaires participent ensemble à la marche et aux transferts de poids.
Une limitation dans une région peut modifier la sollicitation des autres régions.
Pourquoi la respiration est-elle observée ?
La douleur peut amener la personne à retenir sa respiration pendant certains mouvements.
Observer la respiration aide à comprendre les adaptations présentes autour du geste douloureux.
Peut-on consulter après une opération du dos ?
Oui, lorsque la cicatrisation et le suivi médical le permettent.
La séance doit tenir compte de l’intervention, des consignes du chirurgien, des symptômes actuels et des éventuelles contre-indications.
Quelle page choisir si la douleur concerne plusieurs régions ?
Commencez par la page correspondant au symptôme qui vous gêne le plus.
La première séance permettra ensuite d’observer les autres régions, les mouvements et les appuis associés.
Manosque · Aix-en-Provence
Trouver le point de départ le plus adapté
Douleur lombaire, sciatique, gêne sacro-iliaque, douleur de hanche ou tension dans la fesse : la première séance permet d’observer la région dominante, les mouvements limités, les appuis et les adaptations associées.